2026年最新版
🌍 海外旅行の持ち物・
必要なもの完全チェックリスト
初めてで何を持っていけばいいかわからない
逆に持っていかなくていいものは？
荷物を減らしたいけど忘れ物は怖い
🌍 渡航先を選ぶと国別リストが表示されます
🏆 海外旅行者の必需品 No.1
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パスポートの次に大事な持ち物。海外旅行好きはほぼ全員持ってる。年会費無料なのに最高3,000万円の海外旅行保険が利用付帯。
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目次（タップで該当箇所へ）
海外旅行に持って行くものチェックリスト
📌 必要なもの（必需品）
パスポート ◎ 必須
残存期間の確認も忘れずに。国によって6ヶ月以上必要な場合あり
ビザ・電子渡航認証（必要な国のみ） ◎ 必須
渡航先によって必要。ESTAやK-ETAなど出発前に必ず確認を
スマートフォン ◎ 必須
地図・翻訳・予約確認。モバイルバッテリーとセットで
海外用eSIM / WiFi ◎ 必須
現地SIMより事前手配が断然お得。おにちゃんはAiralo一択
現金（日本円 + 現地通貨少額） ◎ 必須
空港到着後の交通費に数千円分の現地通貨があると安心
海外用クレジットカード ◎ 必須
現地払い・キャッシング・海外旅行保険のために必須。最低2〜3枚持参を推奨
海外旅行保険 ○ 推奨
エポスカード付帯保険でカバーできる場合も。内容を確認
各種予約・書類のコピー ◎ 必須
航空券・ホテル予約・パスポートのスクリーンショットをまとめて保存。機内モードでも見られるように
📶
📱 電子機器類
モバイルバッテリー ◎ 必須
10,000mAh以上推奨。機内持ち込みのみ可（預け荷物NG）
充電器・ケーブル ◎ 必須
GaN充電器で複数機器をまとめて充電が便利
変換プラグ ○ 推奨
国によって異なる（万能型推奨）
変圧器 △ 任意
充電器など100-240V対応なら不要。ドライヤー等の家電は要確認
ノイキャンイヤホン△ 任意
長距離フライトで大活躍。機内エンタメも快適に
カメラ △ 任意
スマホカメラで十分な場合も。GoPro系は観光に便利
👕 衣類・服装
おにちゃんのアドバイス：現地でも安く買えます。特にソウル・バンコク・バリは日本より安いので、着古した服で旅して現地調達もアリ。荷物が減って身軽になれる。
着替え（日数分） ◎ 必須
ホテルのランドリー利用で枚数を減らせる。あとは現地調達がおすすめ
歩きやすい靴 ◎ 必須
観光で1日1万歩以上歩くことも。スニーカー推奨
羽織り物・上着 ○ 推奨
レストランや映画館のエアコン対策に
セキュリティポーチ ○ 推奨
服の下に着けるポーチ。パスポート・現金・カードの分散保管に
帽子 ○ 推奨
暑い地域・紫外線対策に。バンコク・バリ・ハワイは特に必須レベル
サングラス ○ 推奨
熱帯・リゾート地では必須。UVカット機能付きを選ぶと◎
水着 △ 任意
ビーチ・プール利用時に。バリ・ハワイ・タイは現地でも買えるが日本から持参推奨
サンダル △ 任意
ビーチや宿でのリラックスに
防寒具（ダウン・手袋・マフラー） △ 任意
冬季の韓国・台湾・ヨーロッパは必須。軽量ダウンは機内でも活躍
カイロ △ 任意
寒い地域への旅行に。※オイル充填式携帯カイロは機内持込・預け荷物ともに不可
圧縮袋 △ 任意
荷物を減らしたい時・帰りにお土産が増えた時に便利
🧴 日用品・洗面用具
常備薬 ◎ 必須
胃薬・頭痛薬・整腸薬は必須。現地調達は言語の壁あり
ティッシュ・トイレットペーパー ◎ 必須
海外のトイレには備え付けがないことも多い。小分けにしてバッグに入れておくと安心
ウェットティッシュ・除菌シート ◎ 必須
海外の食事前はおしぼりが出ない。屋台・ローカル食堂では特に必須
歯ブラシ・歯磨き粉 ◎ 必須
海外ホテルでは備え付けなしが多い。歯磨き粉は液体扱いで機内持込制限に注意
化粧品・洗顔料・メイク落とし ○ 推奨
使い慣れたものを持参が安心。液体は機内持込100ml制限に注意
日焼け止め ○ 推奨
熱帯アジアはSPF50以上推奨。日本ブランドが現地より品質高め
シャンプー・コンディショナー・ボディソープ △ 任意
海外ホテルは備え付けなし・成分が強い場合あり。使い慣れたものを少量持参
エコバッグ △ 任意
コンビニ袋が有料の国が多い
虫除けスプレー ○ 推奨
デング熱対策に。日本で買ったほうが信頼性高い
ボールペン ○ 推奨
入国カード・税関申告書の記入に必須。消えないタイプを1本バッグに忍ばせておくと◎
🌍 国別 追加チェックリスト
🌍 渡航先を選ぶ
上のタブから渡航先を選ぶと、その国専用の追加チェックリストが表示されます。
🇰🇷 韓国専用 追加チェックリスト
Tマネー（交通系ICカード）◎ 必須
地下鉄・バス・コンビニで使える。仁川空港・コンビニで購入可
e-Arrival Card（電子入国申告書）◎ 必須
2026年から紙の入国カードが廃止され電子申告が必須に。入国3日前から無料で登録可能（公式サイト：e-arrivalcard.go.kr）。K-ETA所持者は不要
K-ETA（電子渡航認証）△ 要確認
2026年12月31日まで日本人は取得免除中。パスポートのみで入国可能。ただし2027年以降は必要になる予定のため、渡航前に最新情報を確認
変換プラグ（C型）◎ 必須
韓国はC型（丸ピン2本）。日本の電化製品は変換必須
WOWPASS○ 推奨
プリペイド・両替・T-money機能が一体化した訪韓外国人向けカード。日本円から手数料無料で両替可能。仁川空港など全国で即時発行（発行費5,000ウォン）
NAVER MAP○ 推奨
韓国ではGoogleマップより精度が高い。日本語表示にも対応しており、事前にDLしておくと安心
厚手の上着（冬季）○ 推奨
12〜2月は東京より寒い。ダウン必須レベル
エコバッグ○ 推奨
韓国ではレジ袋が有料。コンビニ・スーパーでも必要になる
マスク○ 推奨
黄砂・PM2.5対策に。特に春先（3〜5月）は必携
🔋 機内モバイルバッテリー【2026年4月〜新ルール】
2025年1月の韓国エアプサン機炎上事故を受け、日本でも2026年4月中旬からルールが大幅強化されます。
- 持ち込みは160Wh以下・1人2個まで（カメラ予備電池と合算）
- 機内での使用・充電はすべて禁止（スマホへの給電も含む）
- 座席上の収納棚への収納も禁止（手元で保管）
- 預け入れ荷物への収納は従来通り禁止
💡 搭乗前に空港のコンセントでフル充電しておくのがおすすめです。
💊 韓国への薬の持ち込み禁止【2025年4月〜】
「アリルイソプロピルアセチル尿素」を含む市販薬は韓国では麻薬類扱いのため持ち込み禁止。空港で没収された事例が多数報告されています。
⛔ 持ち込み禁止の代表的な薬
- イブA錠・イブクイック・イブクイックDX
- バファリンプレミアム・ロキソニンSプレミアム
- 新ルルAゴールドDX・パブロンゴールドA・ベンザブロック
- ウット（鎮静）など
✅ 持ち込めるおもな代替薬
- ロキソニンS・バファリンA・タイレノールA・リングルアイビー
- 正露丸・ビオフェルミン（整腸剤）
- トラベルミン・アネロン（酔い止め）
💡 持参する薬は必ず成分表を確認し、「アリルイソプロピルアセチル尿素」が含まれていないかチェックしてください。
🇹🇼 台湾専用 追加チェックリスト
📋 入国カードのオンライン登録を忘れずに！
厳密には「持ち物」ではありませんが、これを知らないと空港で確実に時間をロスします。
短期旅行であれば台湾入国にビザは不要ですが、入国審査前に入国情報のオンライン登録が必要です。知らずに到着してから気づくと、審査列に並びながら焦ってスマホをポチポチする羽目に。Wi-Fiもつながりにくい場所だったりして、地味にストレスです。
💡 登録は出発の3日前から可能。フライト前夜に5分で完了します。チェックリストの一番上に入れておきましょう。
🇹🇼 台湾専用 追加チェックリスト
入国カードのオンライン事前登録◎ 必須
出発3日前から登録可能・無料。空港での時間ロスを防ぐために事前に済ませておくのがおすすめ
悠遊卡（交通系ICカード）◎ 必須
MRT・バス・コンビニで使える。桃園空港で購入可。事前にキャラクターデザイン版を日本から購入もあり
変換プラグ△ 確認
台湾は日本と同じAタイプのため変換不要。ただし電圧が110Vのため、日本の家電（ドライヤー等）を使う場合は要確認
折りたたみ傘◎ 必須
台湾はスコールが多め。夜市めぐりで急に降られることも。コンパクトな傘を1本必ず持参
🇹🇭 タイ・バンコク専用 追加チェックリスト
変換プラグ（B3/C型）◎ 必須
タイはB3またはCタイプ。日本のAタイプは使えない場所あり
薄手の羽織り（必須！）◎ 必須
屋外は35℃超、レストラン・BTS（電車）内は激寒。体温調節が重要
寺院用の肌隠しウェア○ 推奨
ワット・ポー等の寺院は肌の露出NG。薄手の長ズボン等を用意
虫除けスプレー（強力なもの）◎ 必須
デング熱のリスクあり。イカリジン成分のものが効果的
🇮🇩 バリ島専用 追加チェックリスト
変換プラグ（C型）◎ 必須
インドネシアはC型。ただし近年Aタイプ対応の宿も増加
水着◎ 必須
プール・海はほぼ毎日。日本から持参推奨（現地は高め）
サルン（腰布）○ 推奨
寺院入場時に必要。入口で貸し出しもあるが自分で持つと◎
下痢止め薬（強め）◎ 必須
バリ腹は実在します。正露丸 + ストッパーの両方を持参推奨
🇸🇬 シンガポール専用 追加チェックリスト
変換プラグ（BFタイプ）◎ 必須
シンガポールはBFタイプ（3本角）。変換プラグ必須
EZ-Link（交通系ICカード）○ 推奨
MRT・バスで使用。クレカのタッチ決済でもOKになりつつある
ガム持ち込み禁止◎ 注意
ガムの持ち込み・販売は禁止。罰則あり
🇺🇸 ハワイ専用 追加チェックリスト
ESTA（電子渡航認証）◎ 必須
出発72時間前までに申請必須。公式サイトで$21。代行業者に注意
日焼け止め（SPF50+）◎ 必須
ハワイの紫外線は強烈。サンゴ礁保護のためノンケミカルが推奨
変換プラグ不要△ 確認
ハワイはAタイプで日本と同じ。変換不要
🎒 旅行で便利なもの・持ってきてよかったもの
おにちゃんの実体験より：22カ国を旅してきて「これ持ってきてよかった」と毎回思うものだけ厳選しました。
除菌シート・ウェットティッシュ
◎ 必須
日本では食事前に「おしぼり」が当たり前ですが、海外では出てこないのが普通。屋台や現地レストランでは特に必須です。除菌シートがあれば手を拭けるだけでなく、テーブルや食器を拭くこともできます。
💡 おにちゃんはウェットティッシュと除菌シートを両方持参。
トイレットペーパー（携帯用）
◎ 必須
食事の衛生面に問題がなくても、旅のストレスや疲れでお腹がゆるくなることはよくあります。大型モールのトイレには比較的紙がありますが、ローカルなトイレや緊急時には備えておくと絶対に安心。
💡 トイレットペーパーは嵩張るので、すぐに使えるように10回分ぐらいをジップロックに入れてます
予備のクレジットカード
◎ 絶対必須
これは経験した人にしかわからない怖さがあります。私は国内では楽天カードをメインにしているのですが、セキュリティが厳しいため海外で突然カードが止まったことがあります。現金もなく、頼れるカードも1枚だけ…という状況は本当に焦ります。
😱 カード1枚だけの場合
- 海外でセキュリティロックがかかる
- ホテルのチェックインができない
- 手持ち現金が底をつきる
- 日本のカード会社に国際電話で連絡…
😊 予備カードがある場合
- 1枚止まっても即座に切り替え
- 旅行を中断せずに済む
- ブランドが違えば使える店も増える
- 精神的な余裕が段違い
おにちゃんが実際に海外で予備カードとして使っているのがこの2枚です。
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JCB ORIGINAL SERIES/W JCB
アジア圏ではJCB加盟店が多い。VISAやMastercardと組み合わせると最強の布陣。
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⚠️ 最低でも2枚・できれば3枚を異なるブランドで持つのがおにちゃんの鉄則。年会費無料のエポスカードを1枚作っておくだけでリスクが大幅に下がります。
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🎒 ミニマリスト向け｜本当に必要なものだけで旅する
おにちゃんの本音：このページで色々と持ち物を紹介しましたが、実は私自身は荷物を限りなく少なくしています。
どの国でも「基本的には買える」がわかると荷物が激減する
最初は「忘れたらどうしよう」と不安でたくさん荷物を持っていましたが、旅を重ねるうちにわかったことがあります。
韓国ソウル・台湾台北・タイバンコクのような主要エリアなら、日本で買えるものはほぼ現地でも買えます。日本のドラッグストアと同じものが売っていることすらあります。
田舎や秘境に行くなら話は別ですが、この記事を読んでいる方の多くはそういったメジャーエリアへの旅行だと思います。そう考えると、持ち物に対する不安がかなり軽くなりませんか？
おにちゃんの「最低限これだけ」3セット
SET 1
入国できる
✓
パスポート
これさえあれば海外に行ける
✓
VISA・電子渡航認証（必要な国のみ）
事前にアプリで取得しておけばOK
SET 2
何があっても対応できる
✓
スマートフォン
地図・翻訳・決済・調べ物すべてこれ1台で完結
✓
eSIM / WiFi格安eSIM
ネットさえあれば、わからないことはその場で解決できる
✓
モバイルバッテリー
スマホが死んだら何もできない。これだけは絶対
SET 3
現地で何でも買える・払える
✓
現金（少額でOK）
到着直後の交通費・チップ用に数千円分の現地通貨だけ
✓
クレジットカード（2〜3枚）
これがあれば現地で足りないものは何でも買える。最強の「忘れ物保険」
⚠️ 旅行前に絶対に用意しておくべきもの
海外旅行好きが「一番困った」体験の第1位は
「クレカが使えない」です
「クレカが使えない」です
セキュリティロックだけでなく、置き忘れ・盗難など何が起こるかわかりません。現在1枚しか持っていない方は、旅行前に必ずもう1枚準備してください。
| カード | 年会費 | 海外旅行保険 | ブランド | おすすめ度 |
|---|---|---|---|---|
| エポスカード | 永年無料 | 最高 3,000万円 |
VISA | ⭐⭐⭐ |
| JCBカード W | 永年無料 | 最高 2,000万円 |
JCB | ⭐⭐⭐ |
| 三菱UFJカード | 永年無料 | 最高 2,000万円 |
VISA Master |
⭐⭐ |
| ビューカード | 524円/年 | 最高 500万円 |
VISA Master |
⭐ |
| 楽天カード | 永年無料 | 最高 2,000万円 |
VISA Master JCB |
⭐ |
💳 エポスカード｜海外旅行者の定番No.1
エポスカード VISA
「とりあえずこれを作れ」と言える唯一のカード
年会費 永年無料
持っているだけでコストゼロ。使わない期間があっても損なし
海外旅行保険 最高3,000万円
傷害治療200万円・疾病治療270万円。年会費無料カードでは最強クラスの補償
当日発行OK
ネット申込後、マルイ店舗で当日受け取り可能。旅行直前でも間に合う
VISAで世界中使える
世界シェアNo.1のVISAブランド。タッチ決済にも対応しアジアの電車でも使える
24時間日本語サポート
海外でトラブル時も日本語で対応。緊急医療アシスタンスサービスあり
学生・主婦でも作れる
審査が比較的通りやすく、18歳以上なら申込可能
⚠️ 注意：2023年10月以降「利用付帯」に変更。旅行代金や交通費をエポスカードで支払うことで保険が適用されます。
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💳 JCBカード W｜ポイント還元率が高い2枚目候補
JCB W
JCBカード W JCB
39歳以下限定。ポイント還元率が常に2倍の最強コスパカード
年会費 永年無料（39歳以下限定）
39歳までに入会すれば40歳以降も年会費無料のまま継続できる
常にポイント2倍（還元率1.0%）
通常JCBカードの2倍。Amazonやセブンイレブンはさらに倍率アップ
海外旅行保険 最高2,000万円
傷害・疾病治療費・賠償責任補償も付帯。海外購入品のショッピング保険も
JCBプラザで日本語サポート
世界主要都市にJCBプラザ設置。一般カードでも日本語でレストラン予約等が可能
最短5分でカード番号発行
ナンバーレスタイプなら申込当日からオンラインショッピングで利用可能
ショッピングガード保険（海外）
海外でJCBカードWで購入した商品が90日以内に破損・盗難に遭った場合、年間最高100万円補償
⚠️ 注意：入会対象は18〜39歳。40歳以上の方は「JCBカード S」をご確認ください。海外での加盟店はVISA・Mastercardより少ない場合あり。
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三菱UFJ銀行との相性抜群。コンビニ（セブン・ローソン・マクドナルド等）での還元率が高く、日常使いとして優秀。VISAとMastercardの2ブランドから選べるので、エポスカード（VISA）やJCBカードW（JCB）と異なるブランドを選べる。
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ビューカード（ビュー・スイカカード）
年会費524円
Suicaへのチャージで1.5%還元（通常の3倍）。首都圏・東北・北海道でJR東日本をよく使う人向け。海外旅行保険は最高500万円と低めのため、海外旅行用としてはエポスカードと組み合わせが必須。
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楽天カード
年会費無料
楽天市場・楽天トラベルをよく使う人に最強。基本還元率1.0%と高水準。ただし海外でセキュリティロックがかかりやすいという声も多く、おにちゃんも実際に経験済み。楽天カードをメインにしている方こそ、エポスカードを予備として持つのが鉄則。
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🏆 結論：この組み合わせが最強
1
エポスカード（VISA）
海外旅行保険・年会費無料
海外旅行保険・年会費無料
＋
2
JCBカード W（JCB）
ポイント2倍・39歳以下
ポイント2倍・39歳以下
＋
3
楽天/三菱UFJ等（日常用）
日常のポイント最大化
日常のポイント最大化
ブランドを分散させることで「どれか1枚が使えない」状況を完全に回避できます。
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格安eSIM
Airaloクーポンあり。韓国3日500円〜
海外WiFi比較
グループ旅行はWiFiが安い場合も
クレカ比較
海外向けクレカを徹底比較
現地クーポン
Klook・KKdayの割引コード
❓ よくある質問
海外旅行保険は必要ですか？クレカで代替できますか？
エポスカードなど旅行保険付きのクレカで出発すれば、基本的な補償はカバーできます。ただし「利用付帯」と「自動付帯」があるので確認が必要です。持病がある方や長期旅行の場合は別途加入を推奨。
現金とクレカどちらをメインにすればいいですか？
クレカ決済がメインで、現金は万が一の備えに数万円持つのがベスト。タイ・バリのローカル市場は現金のみの場合も多いので、クレカのキャッシング機能も確認しておくと安心です。
eSIMとポケットWiFiどっちがいいですか？
1〜2人旅はeSIMが圧倒的にコスパ良し。複数人旅行の場合はポケットWiFiを1台でシェアする方が安い場合も。おにちゃんは常にeSIM派。
荷物を減らすコツは？
①洗濯前提で枚数を減らす ②シャンプー等は現地調達 ③衣類は現地でも購入可（タイ・バリは激安）。おにちゃんは1週間旅行でも機内持ち込みサイズのリュック1個で行きます。
クレカ審査が不安です。学生・主婦でも作れますか？
エポスカードは18歳以上であれば学生・主婦・アルバイトの方でも申込可能です。審査基準が比較的緩やかで、初めてのクレジットカードとして選ぶ方も多いです。
すでにクレカを1枚持っています。それでも作るべきですか？
はい、強くおすすめします。海外では1枚のカードがセキュリティロック・紛失・盗難で突然使えなくなるリスクがあります。ブランドの異なる2枚目として持つのが海外旅行の鉄則です。エポスカードは年会費無料なので持っているだけのコストはゼロです。
クレカの使いすぎが心配です。
アプリでリアルタイムに利用明細が確認でき、利用通知も届きます。海外旅行の予備カードとして「いざという時だけ使う」運用でも全く問題ありません。年会費無料なので使わなくても損はゼロです。